Как пережить жару без кондиционера: полное руководство для ульяновцев

Ульяновскую жару без кондиционера не пережить — так думают многие. Но наши бабушки и дедушки жили без сплит-систем, и у них было множество хитростей. Главный секрет победы над жарой — комплексный подход. Бороться нужно не с температурой воздуха, а с тепловым излучением и влажностью. Предлагаем пошаговую инструкцию, как выжить и даже чувствовать себя комфортно в знойный день.

Если солнце заглядывает в окна, оно превращает комнату в духовку. Ваша задача — не пустить его внутрь. Наклейте на стекла солнцезащитную плёнку — она отражает до 90% инфракрасных лучей. Если купить некогда, просто приклейте на стекло обычную пищевую фольгу на мыльный раствор — эффект будет почти такой же. Если нет штор блэкаут, повесьте на окна мокрые простыни. Вода, испаряясь, будет забирать тепло у стекла и охлаждать воздух рядом. Но как только простыня высохнет, она перестанет работать, поэтому её нужно постоянно смачивать. Комнатные растения тоже хорошо поглощают тепловое излучение. Если разместить на окнах солнечной стороны вертикальный сад, в доме станет заметно прохладнее.

Здесь кроется главная ошибка: открывать все окна настежь в полдень. Так делать нельзя — вы впускаете раскалённый уличный воздух. Проветривайте дом только ночью (после 22:00) и рано утром (до 6:00). Открывайте окна с двух сторон, чтобы создать мощный сквозняк и выстудить стены. Днём все окна и двери должны быть закрыты, а шторы задернуты. Ваша задача — сохранить ту прохладу, что вы накопили ночью. Если у вас дача, обязательно откройте слуховые окна на чердаке — горячий воздух под крышей будет уходить наружу.

Если у вас есть обычный напольный вентилятор, вы можете усилить его мощность в разы. Заморозьте воду в пластиковой бутылке и поставьте её или ёмкость со льдом перед вентилятором. Воздушная струя будет проходить над холодной поверхностью, охлаждаться и разносить по комнате приятный «кондиционированный» бриз. Не направляйте вентилятор постоянно на себя — это сушит слизистую и может вызвать простуду. Лучше направьте его в стену или в потолок.

В сильную жару воздух пересушен, и пот с тела испаряется слишком быстро, не успевая охлаждать. Опрыскивайте шторы и занавески водой из пульверизатора — когда вода испаряется с ткани, она активно забирает тепло. Протирайте полы влажной тряпкой чаще — утром и вечером. Это снизит температуру в комнате на 2–3 градуса. Если за окном +35, а вы начнёте включать увлажнитель воздуха или ставить тазики с водой, комната может превратиться в баню. Увлажняйте поверхности, а не воздух.

Наше тело остывает через кожу. Смочите холодной водой запястья, локтевые сгибы и шею. В этих местах кровь проходит близко к коже — охлаждая эти зоны на 10 секунд, вы охлаждаете всю кровь в организме. Если невыносимо спать, положите наволочку или простыню в полиэтиленовый пакет и уберите в холодильник на час. Перед сном достаньте — она будет невероятно приятно холодной. В жару полезно пить горячий зелёный чай без сахара. Он вызывает потоотделение, и пот, испаряясь с кожи, охлаждает вас изнутри.

Если вы находитесь на улице, натяните верёвку над местом отдыха и повесьте на неё старую простыню. Опустите конец простыни в ведро с водой. Ткань намокнет полностью за счёт капиллярного эффекта. Ветер, проходящий сквозь эту мокрую стену, будет приносить прохладный поток воздуха — это работает лучше любого вентилятора на открытом воздухе.

Откажитесь от жирной и тяжелой пищи. Переваривая мясо, организм вырабатывает дополнительную энергию и выделяет тепло. Ешьте овощи, фрукты, окрошку на квасе или кефире. Выключайте все электроприборы из розеток — даже зарядка для телефона нагревается и добавляет градус в атмосферу. Самый лучший способ пережить пик жары (с 12 до 16 часов) — найти тень, лечь и снизить физическую активность.

Источник