Всё лето на солнце, а витамина всё равно мало: ульяновцам разрушили популярный миф о витамине D
Сам факт прогулок летом не гарантирует достаточного уровня витамина. На его образование влияет сразу несколько факторов.
сгенерировано ИИ
Врач опровергла распространённое мнение о том, что летом дефицит витамина D практически невозможен.
Количество витамина, которое синтезируется в коже, зависит не только от того, светит ли солнце. Значение имеют продолжительность нахождения на улице, открытая площадь кожи, возраст, пигментация, сезон и географическая широта.
Поэтому два человека, которые одинаково много гуляют, могут иметь разные показатели.
Но и принимать большие дозировки «на всякий случай» неправильно. Избыток жирорастворимого витамина способен накапливаться в организме.
Если есть медицинские основания подозревать дефицит, вопрос решается обследованием и подбором дозы вместе с врачом, а не количеством часов на августовском солнце.
