Диетологи назвали 7 привычек в питании, которые помогут похудеть

Диетологи рассказали, какие привычки помогут похудеть. При этом речь идет не о диетах, которые нередко вредят здоровью человека или способствуют набору веса, а о правильном питании.

Так, диетологи рекомендуют есть только за столом, медленно пережевывать пищу, не доедать за детьми оставшуюся еду и не готовить на несколько дней вперед. Также рекомендуется ввести в рацион больше свежих фруктов и овощей.

Кроме того, эксперты советуют отказаться от напитков с высоким содержанием сахара, заменив их простой водой. При этом выпивать в день нужно не мене двух литров жидкости.

 Эксперты считают, что эти привычки помогут привести себя в форму даже без занятий активными видами спорта.

Каждый третий россиянин придерживается правильного питания

Почти четверть жителей России питаются по той или иной диете.

Минздрав сообщил о росте числа страдающих от ожирения россиян

В настоящее время 55% мужчин и 60% женщин имеют избыточную массу тела.

Диетологи рассказали о вреде ряда продуктов правильного питания

Ученые «забраковали» мед, яблоки и свежевыжатый сок.