Диетолог назвала 3 ключевых продукта, которые вызывают прыщи

Для минимизации высыпания следует исключить из своего питания молоко, сахар и жиры, считает диетолог Харриет Смит. 

Конечно, не стоит забывать про возрастные изменения и личную гигиену, но причиной акне может стать и питание.

Как сообщает ТРК Звезда, по мнению британского диетолога Харриет при большом количестве прыщей стоит отказаться от сыра и прочей молочки.

Так, следует ограничить потребление шоколада, тортов и прочих сладостей. В день стоит съедать не более 30 грамм или 7 чайных ложек сахара. Кроме того, нужно исключить другие его источники, такие как газировка, мед и прочее.   

Помимо этого, необходимо снизить количество продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Отличной заменой станут орехи, рыба, авокадо и оливковое масло.