Детский психолог рассказала, что такое настоящий отдых для школьников в период выпускных экзаменов

Для предупреждения нервных срывов и профилактики стрессов в такой напряженный период, как подготовка к ОГЭ и ЕГЭ, становится особенно важным, чтобы школьник полноценно питался и отдыхал. Родителям нужно следить, чтобы их ребенок хотя бы раз в неделю высыпался и тратил несколько часов на ничегонеделание.

Гештальт-терапевт, консультант, детский психолог Анфиса Калистратова рассказала о том, как правильно отдыхать для ФАН.

Многие задаются вопросом, является ли просмотр телевизора или игры за компьютером отдыхом. Ответ психолога оказался отрицательным, так как просмотр телевизора и сидение в интернете отдыхом не являются, потому что на самом деле это интеллектуальная работа.

«И это не значит, что мозг анализирует что-то, обучается чему-то. Работают его каналы восприятия (слуховые, зрительные), мозг обрабатывает полученные данные. Человек может ничему и не научиться, но свои ресурсы он тратит», – объяснила Калистратова.

Лучше отправить ребенка во двор погонять мяч, погулять с собакой или просто подышать свежим воздухом, поухаживать за домашним питомцем, покопать огород и так далее, считает специалист по детской психологии.

«Хотя бы сходить в магазин на другой конец города или еще что-нибудь такое придумать – главное, чтобы пешочком. Причем я вам сразу скажу: мозг у нас с детства связан с движением, с телом», – подчеркнула специалист.

Анфиса Калистратова призналась, что и сама старается от метро до дома по 1,5 километра пешком ходить, так как снять стресс от сидячей интеллектуальной работы иначе не получается.

«Нужно движение, нужен свежий воздух, сон хороший – это отдых. А телевизоры и Сети – это исключено. И об этом надо говорить с детьми, надо им это транслировать, с ними обсуждать», – поясняет эксперт.