Жизненно важный йод: врач-эндокринолог рассказал ульяновцам, как сохранить здоровье щитовидной железы
Жители Ульяновской области чаще всего страдают диффузным зобом
По словам врача-эндокринолога Центральной городской клинической больницы города Ульяновска Валерии Кулагиной, щитовидная железа – один из самых важных органов, она вырабатывает гормоны, которые регулируют метаболизм, рост и развитие человеческого организма. Кроме того, щитовидная железа вырабатывает гормон кальцитонин, который участвует в обмене кальция.
Йододефицитный регион
Как и здоровье любого органа нашего тела, здоровье щитовидки зависит от нашего образа жизни, и прежде всего – от питания.
Среди наиболее распространенных причин заболеваний щитовидной железы эндокринолог выделяет недостаток йода в организме. Йод входит в состав гормонов щитовидной железы тироксина Т4 и трийодтиронина Т3, поясняет специалист. А когда этих элементов недостаточно в организме, щитовидной железе становится сложнее выполнять свою работу. Это приводит к увеличению размеров железы, то есть формируется зоб.
Не только йод
Кроме йододефицита среди факторов риска специалист назвала наследственную предрасположенность к болезням щитовидной железы и нарушение в работе иммунной системы.
Также на состояние щитовидной железы влияет низкое содержание в окружающей среде некоторых микроэлементов, таких как кобальт, медь, цинк, молибден, интенсивные стрессовые нагрузки, перенесенные вирусные инфекции и поступление с пищей зобогенных веществ (тиоцинатов, тиооксизолидонов), добавила Валерия Кулагина.
Важно отметить, по статистике, женщины страдают от заболеваний щитовидной железы в 10 раз чаще, чем мужчины.
При любом подозрении – к врачу
Не всегда можно распознать, что щитовидная железа как-то неверно работает. Но если у человека возникает общая слабость, раздражительность, учащенное сердцебиение, потливость, потеря или, наоборот, набор веса, нарушение сна, ломкость ногтей и выпадение волос, то в таких случаях необходимо обратиться к врачу-терапевту или эндокринологу, рекомендует специалист.
Валерия Кулагина
врач-эндокринолог
– Тем, кому установлен диагноз и назначено лечение, раз в год нужно сдавать анализ крови на гормоны щитовидной железы и делать УЗИ щитовидной железы. Также обязательно обследуются женщины в период подготовки или при наступлении беременности. Здоровому человеку не нужно сдавать анализы каждый год.
Врач-эндокринолог дала советы для профилактики болезней щитовидной железы:
Стабильно раз в год посещать врача – терапевта, только опытный врач может дать рекомендации, которые помогут вам хорошо себя чувствовать.
Употреблять достаточное количество продуктов с высоким содержанием йода. Он есть в морской капусте, красной рыбе, рыбьей икре, морепродуктах, грецких орехах, помидоре, сельдерее, шпинате. В пищу использовать йодированную соль вместо обычной.
Есть в достаточном количестве свежие овощи и зелень, морепродукты, крупы, бобовые, орехи. К слову, в печени, рыбе, бананах, авокадо и орехах содержится аминокислота тирозин, которая отвечает за выработку гормонов щитовидной железы.
Сократить количество простых углеводов, жиров, мясных полуфабрикатов, соусов, алкоголя.
Полезны для здоровья занятия йогой, плавание, легкий бег, пешие прогулки на свежем воздухе не менее 40 минут.
Избегать стрессовых ситуаций.
При наличии у пациента хронических заболеваний, в том числе и связанных с нарушением функции щитовидной железы, диету подбирает врач, отмечает специалист.
Настя Соколова
Фото предоставлено спикером, freepik.com
