Чай и газировка не помогут: рассказываем, как избежать обезвоживания организма летом
В летний период обезвоживание может привести к неприятным симптомам, поэтому важно правильно поддерживать водный баланс
Биохакер Мария Молоствова рассказала RuNews24.ru, что недостаток жидкости является одной из основных причин усталости. Распространённое заблуждение, что напитки вроде чая, кофе или газировки обеспечивают полноценную гидратацию, опровергается тем фактом, что, несмотря на содержание воды, они не выполняют главную функцию увлажнения.
Для оптимального восстановления минерального состава организма рекомендуется использовать минеральную воду, богатую не только основными минералами, но и такими элементами, как бикарбонат и сера. Эти минералы играют важную роль в поддержании здоровья, особенно во время активного потоотделения.
В качестве простого и эффективного метода многие специалисты по биохакингу предлагают добавлять в воду щепотку розовой гималайской соли. Такой подход помогает восполнить нехватку минералов в рационе, обеспечивая организм дополнительной поддержкой в условиях летней жары.
Следуя этим рекомендациям можно избежать обезвоживания и сохранить хорошее самочувствие в жаркие летние дни.
