Осенняя хандра — не приговор: психолог рассказал, как вернуть хорошее настроение

Пасмурная погода, короткие дни и бесконечные разговоры о холоде часто выбивают из колеи даже самых бодрых людей. Но, по словам психолога Сергея Лунюшина, дело не столько в самой осени, сколько в том, как мы на неё реагируем.

По словам специалиста, многие люди слишком много внимания уделяют негативным мелочам: жалуются на снег, пробки или холод, обсуждают одно и то же по нескольку раз. Такое постоянное повторение неприятных событий, подчеркнул эксперт, только усиливает внутреннее напряжение и ухудшает настроение.

Лунюшин считает, что важно принять осенние трудности как временное явление и научиться воспринимать их спокойно. Он пояснил, что правильнее напоминать себе: трудности не вечны, а прохладные и дождливые дни — лишь этап, который нужно пережить. Такое отношение помогает сохранить внутреннее равновесие и не погружаться в уныние.

Кроме того, психолог отметил, что важно сознательно создавать для себя положительные эмоции — например, думать о том, как приятно будет вернуться домой после трудного дня и согреться в уютной обстановке.

В беседе с ИА RuNews24.ru Лунюшин подчеркнул, что многие люди склонны воспринимать природные явления как нечто из ряда вон выходящее, хотя это всего лишь повторяющиеся сезонные процессы. Он напомнил, что осень не является катастрофой, а всего лишь переходным временем года, и именно от отношения человека зависит, будет ли этот период для него тяжелым или спокойным.