Психолог объяснила, почему люди бессознательно мешают себе похудеть
Так вот в чем причина
Многие сталкиваются с трудностями при достижении личных целей — будь то снижение веса, развитие карьеры или саморазвитие. Почему иногда человек сам себе ставит преграды, рассказала психолог Ирина Севрюкова в беседе с ИА RuNews24.ru.
По словам специалиста, один из самых распространённых «невидимых барьеров» — несоответствие цели внутренним ценностям. В контексте похудения это может означать, что человек боится нарушить привычный баланс в отношениях или семье.
«Например, если партнёр отличается ревностью, то потеря веса способна усилить его тревогу. В таком случае человек подсознательно выбирает сохранить мир в семье, отказываясь от изменений», — пояснила психолог.
Таким образом, снижение веса воспринимается как потенциальная угроза стабильности, и человек инстинктивно стремится сохранить статус-кво.
Ещё один важный фактор, по словам Севрюковой, связан с телесной защитой.
«Иногда люди бессознательно набирают вес, чтобы создать вокруг себя личные границы и отгородиться от внешних проблем», — отметила эксперт.
Такой механизм служит своеобразной «физической бронёй», помогающей справляться с внутренними конфликтами и чувством уязвимости. В стрессовых ситуациях тело реагирует накоплением веса, который символически становится барьером, создающим иллюзию безопасности.
Третий барьер — эмоциональная компенсация через еду.
«Многие заедают тревогу и усталость, ведь пища даёт кратковременное удовольствие и всплеск гормонов радости», — пояснила психолог.
Еда становится способом заменить недостающие эмоции — удовлетворение, радость, спокойствие. Но этот механизм порождает замкнутый круг: временное облегчение сменяется чувством вины и стыда, что ведёт к новому перееданию.
Понимание того, что внутреннее сопротивление не сводится к лени или отсутствию силы воли, помогает выстроить более гармоничное отношение к себе.
«Наши барьеры — это защитные механизмы, корни которых лежат в ценностях, эмоциональных потребностях и желании сохранить внутреннее равновесие», — подчеркнула Севрюкова.
Осознав эти причины, человек может не только добиться снижения веса, но и глубже понять собственные мотивации, научившись действовать в согласии с собой.
