Спасайте своих родителей: один тип дневного сна повышает риск умереть на 30% — цифры внутри
Оказалось, привычка дремать днём может указывать на скрытые болезни
Многие считают: дневной сон — благо для пожилого человека. Организм отдыхает, восстанавливаются силы. Но так ли это безобидно?
Примерно 20–60% людей старшего возраста регулярно спят днём. Некоторые эксперты называют такую привычку полезной. Другие бьют тревогу: за ней могут скрываться серьёзные патологии.
В журнале «Американской медицинской ассоциации» JAMA Network Open опубликовали данные долгосрочного исследования. Вердикт неутешителен.
Как проходило наблюдение
Всё началось ещё в 1997 году. Учёные постепенно набирали добровольцев. К 2025 году в базе оказались сведения о 1338 участниках. Каждого отслеживали минимум 19 лет.
Но тут важно подчеркнуть: исследователи не ограничились опросами. Они использовали наручные мониторы. Эти устройства фиксировали циклы активности и покоя, поведение человека во сне, его продолжительность и частоту.
Три тревожных сигнала
Анализ выявил три типа дневного сна, которые были связаны с повышенной смертностью:
Долгий сон. Каждый дополнительный час днём увеличивал риск смерти примерно на 13%.
Частый сон. Даже если человек спал недолго, но регулярно — смертность вырастала на 7%.
Утренний сон. Это самый опасный вариант. Риск преждевременного ухода из жизни оказался выше на 30% по сравнению с теми, кто днём не спал.
Что на самом деле происходит
Авторы исследования делают оговорку. Прямой причинно-следственной связи тут нет.
Избыточная дневная сонливость — это маркер. Она часто сигнализирует о скрытом заболевании, хронических проблемах со здоровьем, нарушениях ночного сна или сбоях циркадных ритмов.
Другими словами, причина не в сне как таковом. А в том, что организм уже даёт сбой. И дневная дрёма — лишь верхушка айсберга.
Что делать? Эксперты советуют одно: если вас неумолимо клонит ко сну днём — не терпите и не радуйтесь «дополнительному отдыху». Обследуйтесь. Ищите и лечите основные патологии. Это может спасти годы жизни.
