Ученые связали длинные рабочие смены с ожирением: сокращение рабочего времени ведет к стройности
Сокращение рабочего времени снижает стресс и вес
Новое исследование международной группы ученых, представленное на Европейском конгрессе по ожирению в Стамбуле, установило прямую корреляцию между продолжительностью работы и индексом массы тела. В странах, где рабочие смены длятся дольше, а годовой график насыщеннее, уровень ожирения значительно выше. Особенно ярко эта тенденция проявилась в США, Мексике и Колумбии, сообщает The Guardian.
Тревожная статистика заставила ученых внимательнее изучить, как именно длинное рабочее время влияет на метаболизм. Оказалось, что проблема носит глобальный характер и требует не диет, а пересмотра режима труда. Связь между ненормированным графиком и лишним весом настолько очевидна, что эксперты заговорили о необходимости немедленного сокращения рабочего времени на государственном уровне.
Анализ 33 стран: как долгое рабочее время разрушает здоровье
Чтобы получить объективные данные, ученые проанализировали показатели 33 стран-членов ОЭСР за 32 года — с 1990 по 2022 год. Результаты оказались устойчивыми: вне зависимости от уровня экономики, увеличение рабочих часов коррелирует с ростом ожирения. Согласно выводам авторов, сокращение рабочего времени всего на 1% в годовом исчислении уменьшает распространенность ожирения в стране на 0,16%.
Казалось бы, незначительная цифра, но для популяционного здоровья это колоссальный эффект. Ведущий автор исследования, доктор Прадепа Корале-Гедара из Университета Квинсленда (Австралия), объясняет: когда рабочие смены длятся без остатка, у человека не остается ресурсов ни на спорт, ни на сон.
«Когда у людей более сбалансированная жизнь, у них и жизнь лучше», — резюмирует она.
Стресс и дефицит времени: почему длинная рабочая неделя ведет к набору веса
Исследователи выделили два главных механизма. Во-первых, хронический стресс, сопровождающий длинное рабочее время, повышает уровень кортизола. Этот гормон напрямую заставляет тело накапливать висцеральный жир. Во-вторых, тотальный дефицит времени убивает любую возможность для здоровых привычек.
Психолог Университета Рединга Рита Фонтинья подчеркивает, что ожирение часто является следствием именно «дефицита времени». Люди, вынужденные проводить на работе долгие смены, не готовят дома. Они выбирают ультра-обработанные продукты, готовую еду и фастфуд. Сокращение рабочей недели автоматически улучшило бы питание, качество сна и уровень физической активности, уверена она.
Призывы к четырехдневке и устаревший стандарт 40 часов
Выводы ученых стали мощным аргументом для активистов в Великобритании. Руководитель кампании фонда 4 Day Week Foundation Джеймс Ривз заявил, что сокращенная рабочая неделя (при сохранении зарплаты) может резко снизить уровень ожирения. По его словам, текущая модель из пяти дней «устарела и нуждается в обновлении».
Интересно, что сокращение рабочего времени поддерживают не только общественники, но и многие медики. Они видят в этом прямую меру профилактики диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако эксперты исследования оговариваются: пока что они доказали только связь, а не прямую причинно-следственную цепочку. Разница в доходах между странами тоже накладывает отпечаток — богатые нации могут позволить себе отдыхать чаще.
Россия и мир: где рабочие смены самые длинные?
По данным World Population Review, средняя продолжительность рабочей недели в мире составляет 38,7 часа при официальном стандарте МОТ в 40 часов. Но есть страны-рекордсмены. Самую длинную рабочую неделю зафиксировали в Бутане (54,5 часа). Жители Судана и Лесото также работают более 50 часов в неделю.
А вот самая короткая рабочая неделя оказалась в Йемене (25,9 часа), чуть больше — в Нидерландах (26,8) и Норвегии (27,1). Россия, согласно отчету, находится в середине рейтинга: здесь рабочее время в неделю составляет в среднем 38,2 часа. Это даже немного ниже, чем предписывает Трудовой кодекс (40 часов).
Законодательные попытки сократить рабочее время
Пока ученые собирают доказательства, политики пытаются действовать. В декабре прошлого года депутаты внесли в Госдуму законопроект о сокращении рабочего времени до 30 часов в неделю. Однако Минтруд ответил, что необходимости в этом нет, раскритиковав инициативу.
Тем не менее, данные международного исследования заставляют взглянуть на проблему иначе. Если длинное рабочее время напрямую способствует пандемии ожирения, то регулирование трудового графика становится не просто экономической, а медицинской мерой. Пока что ученые призывают не торопиться с выводами, но признают: людям нужно больше свободных часов, чтобы оставаться здоровыми. И чем скорее произойдет сокращение рабочего времени на национальном уровне, тем меньше будет пациентов с лишним весом у врачей.
