Не безобидные витамины: ульяновцев предупредили, чем заканчивается избыток магния
Самостоятельный приём нескольких добавок может привести к превышению дозировки. Особенно осторожными следует быть людям с заболеваниями почек.
Популярность препаратов с магнием растёт, поскольку их часто связывают с борьбой против усталости, тревожности, судорог и нарушений сна. Однако жителям Ульяновска напомнили: микроэлемент из аптечной добавки остаётся действующим веществом, а не безобидной конфетой.
Специалисты называют верхним допустимым уровнем для взрослого человека около 350 миллиграммов магния в сутки именно из добавок и лекарственных средств. Магний, который организм получает из обычной пищи, в этот показатель не включается.
Какие симптомы должны насторожить
Избыток способен вызвать диарею, тошноту, слабость, сонливость и снижение артериального давления. При значительной передозировке могут появиться нарушения сердечного ритма, спутанность сознания и проблемы с дыханием.
Особенно внимательно к дозировке должны относиться люди с нарушенной функцией почек. Здоровый организм выводит излишки микроэлемента, однако при почечной недостаточности этот процесс замедляется и концентрация магния может опасно увеличиваться.
Нередко человек одновременно принимает витаминный комплекс, отдельный препарат магния и средство «для сна», не замечая, что одно вещество содержится сразу в нескольких продуктах. Поэтому перед началом курса необходимо изучить состав всех добавок и пересчитать общую суточную дозу.
Магний действительно необходим организму, но его дефицит желательно подтверждать вместе с врачом, а не определять по рекламе или неспецифическим симптомам.
