Утро начинается с мысли «опять на работу»: ульяновцам назвали последнюю стадию выгорания
Обычная усталость проходит после отдыха. При выгорании безразличие и истощение могут только нарастать.
Психолог Елена Соловьёва разделила эмоциональное выгорание на несколько стадий. На последней человек оказывается в состоянии выраженного уныния, когда исчезает прежняя вовлечённость и становится всё труднее видеть смысл в привычной деятельности.
Проблема обычно не возникает за один тяжёлый рабочий день. Состояние накапливается постепенно: прежняя мотивация сменяется усталостью, раздражением и эмоциональным отстранением.
Поэтому обычное желание отдохнуть вечером ещё не означает выгорания.
Обращать внимание стоит на устойчивое изменение состояния, которое продолжается неделями и мешает не только работе, но и обычной жизни.
Если симптомы выражены сильно, имеет смысл обсуждать их со специалистом, а не пытаться годами компенсировать перегрузку только выходными.
