Какие продукты надо исключить из рациона, чтобы похудеть: рекомендации эндокринолога

Врач-эндокринолог Арсений Русанов рассказал, какие продукты можно есть при похудении. Он отметил, что важно следить не только за количеством съеденного, но и за тем, что именно вы едите, сообщили в runews24.ru.

По словам эндокринолога, главное при сбросе веса – обеспечить умеренный дефицит энергии в организме, чтобы накопленный избыток жировой клетчатки начал сгорать.

Для этого необходимо сократить число калорий, которые поступают в наш организм. Нужно выбирать продукты с низким содержанием калорий и сократить то, что содержит большое количество калорий и жиров. Эндокринолог сообщил, что очень калорийными являются сдобная выпечка, майонез, сливочные масла, колбасы и сосиски, красное мясо, семечки и орехи.

Продукты с нулевой и отрицательной калорийностью перечислила диетолог

На переваривание такой еды тратится даже больше калорий, чем в ней содержится

Откуда берутся болезни и как их избежать: диетолог Орехов рассказал, что нужно для здоровья

Специалист считает, что важны не только правильные продукты, но и способы их приготовления