Эксперт по питанию рассказала о самых опасных диетах
Некоторые варианты и способы похудения могут принести человеку вред
Желая быстро и без особых усилий получить стройное тело, многие люди решаются попробовать диеты – часто ограничение в питании так и не дарит желаемый результат. Диетолог, ассистент научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Андреевна Круглова эксклюзивно для RuNews24.ru рассказала, какие диеты могут нанести вред здоровью и являются опасными.
Эксперт подчеркнула, что диет существует великое множество. Но Круглова назвала самыми небезопасными монодиеты, когда используется только один продукт: «Яблочная, гречневая и так далее – они очень низкокалорийные. Результат от них редко задерживается надолго, практические всегда вес возвращается обратно. Они дефицитны по ряду микроэлементов, и они формируют диетическое мышление, когда человек придерживается диеты, держится за счет силы воли, а когда происходит обязательный срыв, за ним следует потеря результатов».
Если человек регулярно сталкивается с тем, что вес так или иначе возвращается, то он начинает терять мотивацию и желание вообще что-то менять в своем питании.
«После нескольких неудачных попыток диет человек просто приходит к разочарованию», – отметила диетолог.
Еще специалист рассказала, что для здоровья опасны высокобелковые диеты, где акцент делается на высокобелковые продукты – птицу, рыбу, яйца. Такие диеты могут негативно сказываться на пищеварительной системе, в частности, на печени и так далее.
«Также ещё к вредным я бы отнесла детокс-программы, различные голодания. После этих диет вес возвращается обратно, такие диеты создают лишь ложное впечатление заботы о своём здоровье. Такие варианты небезопасны и могут иметь последствия», – добавила эксперт.
Ещё одна популярная диета, отмеченная Кругловой, это кето-диета.
«Это диета легко переносится человеком, она не дает чувство голода, создает ощущение, что можно есть всё. Но при этом кето-диета мало изучена и, если использовать её длительное время, она непонятна с точки зрения перспективы. Есть исследования, которые показывают, что на такой диете возникает повышенный риск отосклеротических заболеваний», – подытожила Наталья Круглова.
В конце диетолог подчеркнула, что большее значение для человека имеет регулярное, здоровое питание, повседневный рацион.
