Этим людям вредно пить чай: специалист рассказала всю правду о популярном напитке

Безопасная доза кофеина в день для взрослого – до 400 мг, напомнила нутрициолог Вероника Гусакова. Она отметила, что в зеленом и в черном чае содержится кофеин, переизбыток которого может навредить человеческому организму.

Как передают слова Гусаковой в ИА RuNews24.ru, в одной чашке черного чая может содержаться от 40 до 70 мг кофеина. В зеленом чае его значительно меньше – от 20 до 45 мг из расчета на одну чашку.

Перечисленное выше все еще не означает то, что можно выпить несколько чашей чая без вреда для здоровья. У некоторых людей может быть индивидуальная чувствительность к кофеину, отметила Гусакова.

Напоследок она напомнила, что чай противопоказан ряду людей. Например, беременным, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающим от бессонницы, с проблемами ЖКТ и изжогой. Таким людям лучше избегать злоупотребления зеленым и черным чаем, поскольку кофеин может навредить их организму.