«Хожу без пуховика даже в 27-градусный мороз»: 48-летняя жительница Владивостока шесть лет не носит зимнюю одежду
Секреты закалки, веганства и как после 40 чувствовать себя на 20 лет
Зимний Владивосток известен своим пронизывающим морским ветром, который, кажется, пробирает до самого нутра. В такую погоду даже самые закаленные «моржи» после ледяной купели спешат укрыться в пуховики. Однако 48-летняя Юлия Анистратенко не из их числа.
Выйдя из проруби, она в легком топике и шортах идет домой по заснеженной набережной. Уже шестой год коренная жительница дальневосточной столицы принципиально игнорирует зимний гардероб: при минус 27 на ней лишь облегченный спортивный костюм.
Своими секретами, как перестать мерзнуть и после 40 чувствовать себя на 20 лет, Юлия поделилась с корреспондентами КП-Владивосток.
«Я просто не надела ту зиму»
Увидев фигуристую, полную энергии Юлию, сложно поверить, что она не только называет свой возраст, но и уже 10 лет является бабушкой. Живой блеск глаз и подтянутый вид выдают в ней максимум 35-летнюю женщину. Сама она с улыбкой называет это «побочным эффектом» здорового образа жизни.
«Я стала бабушкой в 38. У меня двое внуков, и старший зовет меня просто Юлей. Иногда, правда, говорит «бабушка», но редко. Окружающие уверены, что я его мама. А почему бы и нет?» — смеется женщина.
Путь к отказу от пуховиков начался не с желания покрасоваться на морозе, а с банальной усталости от многослойных нарядов. Юлия признается, что никогда не любила кутаться, но при этом долгое время была «мерзлячкой».
«Меня утомило постоянно думать о том, как бы одеться потеплее. И вдруг меня осенило: а что, если просто перестать это делать? Осенью я начала выгуливать собаку в майке. Низ оставался закрытым, но верх был максимально легким. Так, постепенно, я просто «проскочила» зиму, не надев теплую куртку», — вспоминает Юлия.
Теперь её стандартный зимний выход выглядит лаконично: топик, шорты, повязка для защиты ушей от ледяного ветра и перчатки.
Однако, как выяснилось, устойчивость к воздуху — это лишь полдела. Во время поездки к святым источникам в Дивеево (Нижегородская область), женщина столкнулась с тем, что ее тело оказалось не готово к ледяной воде.
«Ноги пронзила острая боль, будто ударили палками. Я поняла: это сосуды реагируют. На воздухе я натренировалась, а в воде — нет. С сентября я начала ходить в центр зимнего плавания. Сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь... А когда сделали прорубь, я зашла и не почувствовала боли. Настоящее чудо!»
К слову, семейные традиции здесь передаются по женской линии. Мама Юлии стала прабабушкой в 58 и с удовольствием окунается в прорубь вместе с дочерью. Дочки тоже поддерживают активный образ жизни. А вот муж остается «непробиваемым» бунтарем.
«Он у меня всеядный, постоянно мерзнет и переживает за меня: «Куда пошла раздетая?». Я пыталась приобщить его к правильному питанию и закаливанию, но он не хочет. Мои увлечения он не разделяет», — делится Юлия.
«Я будто сливаюсь с природой»
Секрет удивительной нечувствительности к холоду, по словам героини, кроется не только в физической закалке, но и в особом психологическом настрое.
«Главное на морозе — не сжиматься, не «скукоживаться». Нужно полное расслабление. Я мысленно проговариваю: «Я — воздух, я — снег, я — земля». Я сливаюсь с природой. Где-то на второй минуте холод просто отключается. Я не могу объяснить это с научной точки зрения, но возникает ощущение, что тебя что-то защищает. Я иду в легком биокостюме (из экологичных материалов), и мне комфортно», — раскрывает свою методику Юлия.
При этом она не стремится к рекордам. Ее путь от дома до проруби занимает не более 10–15 минут. Если же нужно задержаться на улице дольше, женщина надевает тонкий флисовый комбинезон.
«В минус 27 я шла в тренажерный зал в том же топике. Металлический кулон на груди так раскалился от мороза, что казалось, прожжет кожу. Но это нормально. Когда возвращаюсь домой, нет ни дрожи, ни обморожений. Я просто научилась договариваться с природой», — рассказывает она.
На набережной Владивостока к экстравагантным нарядам Юлии уже привыкли. А вот в Москве или Санкт-Петербурге, по ее словам, реакция ярче: прохожие улыбаются, просят сделать селфи или просто удивленно оборачиваются.
«15 лет назад я полностью изменила рацион»
Спорт и закаливание — это лишь часть системы. Основой своего отличного самочувствия Юлия считает питание. К веганству она пришла задолго до того, как это стало трендом, 15 лет назад, когда еще не было массового движения ЗОЖ и блогеров.
«Мне всегда было жалко животных, но перед глазами не было примера. Однажды одноклассник зашел ко мне в студию и дал брошюру для веганов. Я прочитала и сказала: «Ребята, я с вами». В один день отказалась от всего: мяса, курицы, колбас», — делится Юлия.
Свое преображение она связывает исключительно со сменой образа жизни, а не с наследственностью.
«В 34 года у меня начались проблемы с почками: песок, камни, отеки. Кожа была проблемной. Всё это накапливается годами. А когда я изменила питание, организм преобразился. Моя молодость — это заслуга здорового образа жизни, гены тут ни при чем», — уверена женщина.
Под запрет попал и алкоголь.
«Когда ты трезв, голова работает совершенно иначе. Появляется жажда знаний. Я начала много читать, изучать религии, смотреть документальное кино. Раньше, когда я ела всё подряд и выпивала, мне это было неинтересно. А сейчас годы идут, а чувствуешь себя лучше, чем в 25!»
— Что бы вы посоветовали читателям, которые тоже в 45 хотят оставаться бодрыми и молодыми? — поинтересовались журналисты.
«Начинать нужно не после 45, а гораздо раньше. Менять питание. Не резко, но планомерно убирать вредное: мучное, сахар, мясо, соусы, "химию", торты с таблицей Менделеева в составе. И отказаться от спиртного. В году и так слишком много праздников. Если следовать этим правилам, вы увидите: годы идут, а вы молодеете», — улыбается приверженка здорового образа жизни.
