Четыре простых способа избавиться от головной боли

Головные боли, усталость, головокружение, бессонница – эти и другие симптомы могут быть признаками очень серьезных неврологических заболеваний. Однако из-за каждой проблемы к врачу не набегаешься, поэтому часто ульяновцы ищут способы усмирить боль подручными средствами. Мы обратились за советом к неврологу Наталье Мальковой из «Клиники здоровья и эстетики Нины Березиной» с просьбой подсказать самые эффективные средства.

Сон, вода и воздух

Очень часто причины головных болей связаны с современным ритмом жизни, отсутствием правильного отдыха, сна, адекватных физических нагрузок, с эмоциональными перегрузками, употреблением алкоголя и прочими весьма «будничными» проблемами. Самым лучшим лекарством тут, конечно, является сон. Откройте окно, умойте лицо чуть прохладной водой и постарайтесь поспать. И кстати, побольше пейте простой чистой воды.

Народные средства

Яблоки, имбирь, миндаль, кайенский перец, мята, корица – это те натуральные ингредиенты, которые часто рекомендуют при приступах головной боли. Здесь сложно давать однозначные советы, поскольку причина боли может быть прямым противопоказанием к применению того или иного плода или специи. Лучший совет – не экспериментируйте во время приступа, применяйте то, что уже пробовали ранее и в чем точно не сомневаетесь.

Самомассаж

Точечный массаж также может помочь от головной боли. Делать его нужно в течение трех минут подушечкой большого пальца или ногтем. Вот несколько точек: «ворота сознания» - точка располагается симметрично во впадинах черепного основания, «ствол бамбука» - у внутреннего основания бровей, «третий глаз» - между надбровными дугами посередине, «замок ветра» - в углублении под основанием черепа.

Практики релаксации

Иногда достаточно просто расслабиться и помедитировать – боль уходит. Придерживайтесь варианта, наиболее близкого к вашей зоне комфорта. Самые популярные – медитация, молитва, глубокое дыхание, визуализация, прослушивание бинуарных ритмов.

Самое главное – нельзя терпеть головную боль. Если приступы повторяются, обязательно обращайтесь к врачу. Только опытный специалист сможет найти причину недуга и назначит правильное лечение.