Ульяновская область
Меню
Закрыть
Новости региона
Ульяновская область

Главный диетолог Минздрава Ульяновской области рассказала, какие продукты можно использовать для перекуса

Также она сообщила, чем полезно перекусывать на работе

freepik.com
freepik.com

Главный диетолог Министерства здравоохранения Ульяновской области Надежда Глущенко рассказала, какие продукты можно использовать для перекуса. Она отметила, что специалисты советуют выбирать для перекуса яблоки, груши и другие виды фруктов, а также кисломолочные напитки. Перекусы могут также включать сухофрукты и нежирные сыры, а для улучшения работы кишечника стоит перекусывать йогуртами с хлопьями или отрубями. Они надолго избавляют человека от ощущения голода. Из сладостей разрешается горький шоколад, но не больше одной дольки.

Перекусы на рабочем месте должны стимулировать работу пищеварительной системы; давать человеку прилив энергии и сил на целый день, а также эффективно устранять ощущение голода.

На работе людям обычно не хватает времени, чтобы полноценно подкрепиться полезной и здоровой пищей. Фаст-фуд и готовая кулинария могут негативно повлиять на вашу фигуру, их лучше заменить полезными продуктами. Например, вместо хот-дога или чизбургера съесть горсть орехов, сухофруктов или йогурт.

Чтобы восполнить затраты энергии на работе, необходимо перекусывать следующими видами продуктов: фруктами (не более 2 разновидностей); ягодами (не более 1 стакана); предварительно замоченными в воде сухофруктами (не более двух горстей); смузи (около 250 мл); фруктово-ореховыми батончиками органического происхождения.

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
97-летний кардиолог: Если давление выше 130\90, выпейте 2 ложки…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Это спасет потенцию даже в 70 лет! Продается в каждой аптеке...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Кардиолог шокировал мировую медицину: сосуды чистит простой...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пьяные что ли? Пугачева с мужем шокировали своим развратом
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Кардиологи не ожидали, но эта вкуснятина очищает сосуды за ночь!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Девушка из г Вашингтон опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео с выпускного "убило" всех родителей: кто это заснял?!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Врачи молчат об этом! Это вытянет всю боль из колен, таза и спины
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Это мощнее ботокса! Как стереть морщины с лица за один раз...